0 I Inspiration til din træning

Ton dine arme med dagens hiit-træning

Hvis du gerne vil opbygge styrke i dine arme samt få et mere tonet og markeret udseende, så er dagens workout helt perfekt. Der er nemlig fokus på arme, herunder biceps, triceps og skuldre i dagens træning. Du kan se et lille preview på øvelserne lige her under – du kan se den fulde workout med fulde forklaringer og nemmere alternativer på nordichiit.com

Push out’s

Skærmbillede 2017-04-12 kl. 12.55.39

Beskrivelse: Skub dig selv i et hurtigt tempo ud og ind fra en væg

Bicep curl + 2 x punch out

Skærmbillede 2017-04-12 kl. 12.56.03

Beskrivelse: Lav en bicep curl og her fra laver du 2 slag lige frem med godt tempo på.

Skærmbillede 2017-04-12 kl. 13.11.22

Beskrivelse: Lav en tricep dip og her fra rør den ene fod, lav en tricep dip igen og rør herefter modsatte fod. Gentag på den måde.

Plank walk out push up + spider knees 

Skærmbillede 2017-04-12 kl. 12.56.45

Beskrivelse: Fra stående position kravler du ud i planken og laver en push up. Derefter fører dit ene knæ ud til den ene albue og herefter det andet knæ til den anden albue. Kravl tilbage til udgangspositonen og gentag.

 

Vi glæder os til at træne med dig.

Xoxo,

Christina & Ida

Læs flere indlæg

Ingen kommentarer

Skriv en kommentar